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厦门月子中心贴士一一怀孕期间必吃能吃的食物有哪些?

发表时间:2019.03.29

女性怀孕后,身体所需营养便会和以往不同,有的家庭由于过多的关注和紧张,会为孕期妈妈准备许多富含营养的食品,但是这些食品却未必是适合的,有一些食物平常人进食了是极为滋补的,但是对于孕期妈妈来说却未必能吃。所以孕妇的饮食应该十分讲究,不同阶段补充不同的营养成分,才是对孕妇最好的。厦门月子中心明馨天使为各位妈妈们整理了一些怀孕期间必吃的食物,希望可以帮助大家!


1、鱼类

鱼是对大脑发育最好的食物,所以鱼类对孕期中的宝宝的大脑发育也是最好的食物。宝宝在妈妈肚子中的时候大脑中脂肪含量达到60%,而鱼类中富含的脂肪正好适合胎儿大脑发育所需。

2.、豆腐

豆腐可谓是非常常见的食物了,新鲜豆腐中富含蛋白质、钙质和维生素,豆腐中所富含的热量也可以为孕期的女性补充能量。而且豆腐不仅成本低,最重要的是它可以有很多种烹饪方法,可以满足孕期刁钻的嘴巴。

3、酸奶

孕期便秘是一件很不舒服的事情。别说是孕妇了,就算是正常人便秘也会觉得难受。酸奶中富含益生菌,可以促进女性在怀孕期间的肠胃蠕动,对于一些乳糖不耐受的女性,如果喝牛奶会导致拉肚子,酸奶就是再好不过的食物了。

4、蓝莓

怀孕期间补充营养,水果是必不可少的。那么怀孕期间什么水果对孕妇好呢?蓝莓我们都知道是护眼水果,也可以保护在孕期中的妈妈的其他器官。蓝莓的皮中富含花青素,保护大脑,还可以保护准妈妈的神经组织。

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