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【明馨小课堂】给月子期间的宝妈用眼过度的建议,你注意了吗?

发表时间:2019.08.16


众所周知,产后的宝妈在坐月子期间活动范围小了,只能看书、玩手机、电视等来打发时间;而这些消遣时间的方法会有损害宝妈的视力。宝妈在怀孕6个月后,视力的能见范围变小、视觉模糊的症状,孕晚期,泪液腺分泌减少,眼睛会出现干涩等症状。在宝妈生产时用力过度会让产妇眼结膜充血,使眼睛的眼睛屈光度改变,出现眼花、头晕、视觉模糊等症状。另宝妈在生产过程中,馨妈的体力和精力消耗大、气血虚,产后过度的用眼会不利于眼睛的恢复以及会使视力造成不可逆转的影响,故宝妈在产后月子期间不要用眼过度。

控制时间看电视

接下来就让厦门明馨天使月子中心的医生给出适当用眼的建议:宝妈在产后眼部休息至少要一周的时间,如果体力精神恢复的较好,一周之后宝妈就可以短时间的看书读报,时间控制在半个小时左右最佳,随后到阳台远眺一会儿。不要在光线不好的地方以及阳光直射的地方写字、看书;看电视距离应保持在屏幕对角线长度的五倍以外,时间控制在一小时以内,且要经常的眨眼,减少泪液的蒸发。

富含维生素A的食物

明馨小贴士提醒:在月子期间的饮食上宝妈要多吃富含维生素A的食物(例如扁豆、蔬菜、胡萝卜、瘦肉),以防角膜退化干燥且要增强眼睛在无光环境中看物的能力。不要吃一些对眼睛不利的食物(例如辣椒、胡椒、韭菜、葱蒜等等)。

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