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【明馨课堂】怎么能缓解孕吐?日常生活中的这些事孕妈们都注意了吗?

发表时间:2020.04.20


众所周知,大多数的孕妈在怀孕后都会孕吐,如果孕吐的太激烈也会对孕妈和胎儿都是有伤害的,那么怎么能缓解孕吐呢?接下来明馨天使月子中心的专家就给孕妈们讲讲在日常的生活中要注意哪些事能有助于缓解孕吐。

孕吐的孕妈

1、饮食清淡,少吃多餐

大多数的孕妈为了使自己不孕吐,会少饮食,这样做会影响肚子里宝宝的发育哦!反而胃空空的刺激胃粘膜会使孕吐更加的严重;明馨天使的专家建议孕妈们少吃一点但要多餐,也就是吃东西的时间间隔缩短,一天五餐,随身备小零食;通常孕妈们要吃低脂肪高蛋白、容易消化的食物,不要太油腻、饮食清淡。

清淡饮食

2、身体补水,以免缺水

由于孕吐会让身体消耗大量的水分,所以及时的给身体补充水分是非常重要的;同时适当的补充维生素B6或者B12,还可以选用新鲜的水果汁(如苹果汁、酸梅汁等),这些都可以缓解孕妈们的孕吐哦!

保证营养均衡

3、心情愉悦,休息规律

孕妈们不仅要注意保持室内卫生、清新空气;也要听听舒缓的音乐,适量的运动保持心情愉悦,不要过多的忧虑;同时每天要保证充足的睡眠,中午也可以小睡一会儿,养足精神。

 总之,当妈妈不容易,在这明馨天使月子中心祝愿每一位孕妈都能顺利的度过孕吐期,平平安安的诞下自己的小天使。


关键字:明馨天使月子中心,孕吐

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