明馨资讯>产科主任提示 | 坐月子须注意的6大事项!

产科主任提示 | 坐月子须注意的6大事项!

发表时间:2018.01.02

    中国自古就有产后坐月子的习俗,古话说月子亏了将来一身病,老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样,晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据,矛盾由此而生。下面明馨天使就在下面的经验里说一些坐月子的注意事项。

     

如何科学的坐月子

     

    我们月不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。

     

如何科学的坐月子

     

    注意一:产后护理方面

     

    1、自然分娩留下的伤口。自然分娩留下的伤口一般有两种,一种是自然分娩时儿头或先露部位对阴道组织的冲撞所造成的一些小损伤,伤口较小,有时为止血可能要缝一小针,产后自行愈合,无须特殊护理。另外一种是阴道撕裂伤,较大、较深,临床上常常因裂伤的大小和损伤的组织不同称为一度或二度、三度裂伤,或者是会阴侧切留下的伤口,比较严重,容易发生感染,需要好好护理。

     

    2、破腹产留下的伤口了。剖腹产毕竟是在腹部重新做一切口,一般有纵切、横切、腹膜外等几种术式,现代一般采取下腹横切式剖宫产,相对损伤小,瘢痕好看等。不管何种术式都要切七层缝七层,只有层次对和整齐,伤口才能愈合良好。

     

    3、子宫按摩加速子宫收缩。产妇把手放在肚脐周围,触摸寻找子宫位置,如感觉不到腹部有一个圆形硬块,就需要做子宫环形按摩,借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时,恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好,所以,自然产的产妇在产后24小时内,应随时按摩,必须做到子宫变硬才能停止。

产后护理



    4、观察恶露判别子宫恢复状况。若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织,或是子宫收缩不良,会影响子宫复原的速度,这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。陈保仁医师指出,正常情况下,恶露的量会愈来愈少,颜色愈来愈淡,约3周就会结束,过多的恶露属于不正常现象。

     

    如果血性恶露的量明显变多,且持续时间延长(3天以上),或恶露带有异味,甚至恶露一直没完没了似的,原本颜色已转淡又变红,产妇务必及时就医。经检查后,若是子宫内仍有残留物质,即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良,则会给予口服(针剂)子宫收缩剂,并教导产妇按摩子宫,鼓励其持续哺喂母乳,以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。

     

    注意二:个人卫生

     

    在夏天,一般人都会出汗很多,而新妈妈在“月子”里由于生理原因,出汗会多于普通人,所以更要注意个人的卫生。恰当的沐浴对产妇有好处,但应依个人体质来定,一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干,不要让皮肤带水分,内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴,以免感染,而采用淋浴。

     

坐月子注意个人卫生

     

    注意三:给产妇一个良好的修养环境

     

    1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20-24度;湿度:55%-65%;

     

    2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。

     

    3、室内要有充足的阳光:充足的阳光可以让人感到心情舒畅,并有利于观察宝宝的一些变化。

     

    4、不宜睡太软的床,母婴同室,培养良好的亲子关系。

     

产妇良好的坐月子环境

     

    (明馨天使主题房型)

     

    注意四:坚持刷牙

     

    民间素来有“生个孩子掉颗牙”的说法,认为月子期间刷牙会动摇牙根,造成牙齿过早松动、脱落。

     

    当过妈妈的人都知道,孕期刷牙特别容易出血,很多人以为是刷牙造成的,所以放弃了刷牙。但其实不是,主要是由于孕期雌激素的毛细血管扩张作用,使原来的牙龈炎症加重,牙龈肿胀,引起出血。

     

    如果坐月子期间不刷牙,口腔就会滋生大量细菌,更容易导致疾病。所以一定要坚持刷牙。

     

坐月子坚持刷牙

     

    注意五:及时收腹

     

    十月怀胎一朝分娩,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。因此必须要收腹,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间

     

    使用收腹品注意事项;1)若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型),会影响恶露的排出。顺产一般要在7天后使用,剖腹产最好再15天后再使用。2)使用的收腹带应该有弹力,如果绑得过紧,当咳嗽、提重物时腹压增高,由于腹带的作用,压力则会更多地向下传导,集中作用于盆底,反而导致盆底器官更容易脱垂。

     

    而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的收腹品,最好是棉质加弹力材质的。

     

坐月子坚持收腹

     

    产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机,所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦,不然可就追悔莫及啦。

     

     

科学食用月子餐

    注意六:科学食用月子餐

     

    产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要,此时的饮食是要谨小慎微的,可根据产后的周数来安排食谱,因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化。

     

    产后第一周:补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能。

     

    生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰。有化瘀生新,温经止痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名为“生化汤”。

     

    四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药,四物汤被后世医家称为“妇科第一方”,“妇女之圣药”等。

     

    生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当新妈妈口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担。另外,饮食也最好避免太咸。

    产后第二周:可陆续进补,以当归、八珍汤为主。

     

    主要的目的是帮助新妈妈将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。

     

    当归补血和血,调经止痛,润燥滑肠。用于血虚,面色萎黄,眩晕心悸,血虚等,产后妈妈在分娩后大量消耗气血,这时候需要当归来进行补气血。

     

    八珍汤,古代中药汤剂,使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成,有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成,四物汤主在补血,四君子汤主在补气,两者结合那可谓气血双补,多用于亚健康、病后体虚,气血皆虚等,产后体虚同样适用。

    产后第三周:产妇可服用杜仲炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。

     

    这时候主要是补肝肾,因为生产过程中,妈妈流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,肝、肾是主骨,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。

    产后第四周:产妇可以服用十全大补汤。

     

    十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。十全大补汤主要有人参、肉桂、 川芎 地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、 川当归、白云苓、怀生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黄耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等,产后妈妈体虚适合饮用。

     

    在坐月子期间,妈妈可以适时的吃些麻油鸡,能够补充一些营养。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡即可,不需要长时间甚至天天吃,这样不仅妈妈会对吃鸡产生反感心理,也会造成营养过剩而发胖。

     

科学食用月子餐

    (明馨天使定制月子膳食)

     

关键字:坐月子须注意事项,坐月子的习俗,如何科学的坐月子

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