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厦门坐月子期间的月子餐改该如何搭配?

发表时间:2017.12.19

    说起月子餐相信大家都会感受十分深刻,每个地方的月子餐各不相同,但是真正做到又好吃又有营养的却少之又少。那么坐月子期间究竟要补充什么营养呢?如果没有想清楚这个问题,那做出来的月子餐一定不是最好的,下面由厦门高端月子会所明馨天使为您介绍厦门坐月子期间的月子餐改该如何搭配?

    产后第一周,产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的,此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡,拒绝油腻。因为此阶段来讲,产后妈妈刚分娩身体比较虚弱,胃口相对较差,此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主,还不适合进补。

    产后第二周,产后妈妈的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多,胃口也有好转,此时的月子餐搭配可以适当进补,主要以补血和补维生素为主。

    产后三周和四周,此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净,此时正是进补和催乳的好时机,月子餐可以多搭配一些滋补的汤料,一方面可以给产后妈妈进补,另一方面汤水也有催奶的作用,此时宝宝的胃口开始比较大,妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。

     

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