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厦门月子会所教你产后减肥方法

发表时间:2017.12.07

    减肥一直是女人离不开的话题,可是却没有人能有毅力做到,可想而知这对于女性来说是多困难的事。尤其生完宝宝后身材就容易走样,要想恢复到孕前那样确实需要付出很多努力。所以很多人会选择去做产后康复,也是为了让自己可以恢复到更好的状态。但是没有进行专业的产康的女性应该怎么进行减肥呢?厦门月子会所明馨天使在这里为大家分享一下关于产后减肥的方法。希望能帮助到爱美的妈妈们。

    1、产后减肥方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动,仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿然后放松,重复5-10次。不过要注意的是,不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动,要根据自己的恢复情况而定。

    2、产后减肥方法--睡觉。睡眠也是最佳的减肥方法,良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好,更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪,使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

    3、产后减肥方法--重养生、不节食。很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯,因此都选择节食来减肥,这是最不健康的做法,因为节食不仅会让你越来越胖,还会影响身体健康。

    其实产后减肥方法不止这些,但是很多方式都需要有足够的毅力,所以厦门月子中心明馨天使建议大家,选择专业的产后康复服务,可以更快的帮您达到最健康最好的状态哦!

关键字:产后康复,厦门月子中心,厦门月子会所

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