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明星月子餐真的适合你?厦门明馨天使为您解答产后如何进补更好!

发表时间:2018.01.23

    明星坐月子吃月子餐已经不是什么新鲜事了,他们常常自己在微博中爆出月子餐的图片,看起来好丰盛,好有食欲呢。所以引得很多妈妈们都会去效仿,但是却不知道适不适合自己的体质,这是非常错误的,明星吃的月子餐大部分是有专门的营养师根据她们的身体进行均衡搭配,但这并不一定适合每一个人,产后饮食的不恰当也有可能落下病根,下面由厦门高端月子中心明馨天使为大家解答产后吃什么更好呢?

    1、适当补充体内的水分。

    新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

    2、以流食或半流食开始。

    新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

    3、清淡适宜,易消化。

    月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

    4、少吃多餐

    孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

关键字:明星月子餐,产后饮食,产后如何进补

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