明馨资讯>厦门高端月子会所为您出分享明星产后减肥的妙招!

厦门高端月子会所为您出分享明星产后减肥的妙招!

发表时间:2018.01.25

    很多女明星在产后坐月子期间就能很快的恢复身材,这让很多妈妈都十分的羡慕,其实产后减肥十分讲究,不仅要选择合适的运动类型还要适合体质选择适合的月子餐,厦门高端月子中心总结以下减肥的方法,希望对每位产后的妈妈有帮助哦!
1、产后在坐月子的妈妈们可以适当喝冬瓜汤,冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿。如果产妇在月子期间奶水充足,质量也很好,可以适当减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量的食物,这些容易增加脂肪引起肥胖。

    2、产妇在吃饭时可以采取少吃多餐的方法,不要一次性吃太多,尽量多喝小米粥,既补充营养也不会增加过多脂肪。

    3、虽然坐月子是身体恢复的时候,在月子后期可以适当活动,在室内来回踱步、收拾房间等。

    4、女明星产后减肥的办法中,留意睡觉显得尤为重要。前3个月里,是否以为自个随时都能睡着?然后3个月,频频排尿、胃部灼热、浑身难过和焦虑又让你可贵安息?试试以下小窍门吧:向左侧睡,把一个枕头垫在背面、一个枕头夹在两腿之间;尽量在白日训练,防止黑夜剧烈运动;睡前少喝点儿水。

     

关键字:产后减肥,产后身材恢复

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