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厦门月子护理中心为您揭秘女明星坐月子如何快速恢复!

发表时间:2018.01.26

女明星们平日在镜头前面都是光鲜亮丽的,但是她们也是女人也要经历结婚生孩子,但是很多女明星为什么生完宝宝之后就能很快的恢复如初。而我们生完孩子就蓬头垢面,满身肥肉,为什么同样是坐月子,普通人和明星坐月子差别那么大呢?厦门月子护理中心明馨天使就为你揭秘女明星是如何坐月子的!

其实差别在于东西方在坐月子不同的看法与做法上了,而女明星们更多是按照西方人的方式来进行产后恢复的,首先产后瘦身必须掌握好瘦身的时机,一般来说,产后的6周以后才可以进行减肥,身体从分娩和生产中恢复需要些时间,最好等待6周左右后再考虑苗条的问题。然后就是要合理的饮食,这一点十分重要,产后饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。产后多吃蔬菜水果。好多妈妈产后都容易便秘,蔬菜水果含有大量的维生素和膳食纤维,可以增加食欲,防止便秘,促进乳汁分泌,对妈妈和宝宝都是非常有好处的。产后恢复还有一个重点就是防抑郁。产后的妈妈都会经历一段情绪低落期,患上抑郁症的概率比普通人高几倍,产后缓解压力的方式可以做做瑜伽,带宝宝一起散散步,情绪护理和身体护理同样重要。

以上就是产后身材恢复需要注意的一些事项,有科学的瘦身方法才能事倍功半,如果只图一时之快,那是会给身体造成一定伤害的!如果能坚持做到克制自己,我们也能达到明星一样的效果!

关键字:女明星坐月子,产后快速恢复,产后坐月子

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