明馨资讯>厦门月子护理中心教你月子餐吃法,让你和明星一样快速恢复好身材!

厦门月子护理中心教你月子餐吃法,让你和明星一样快速恢复好身材!

发表时间:2018.01.30

        为何那些明星辣妈生完孩子后还能恢复到以前的好身材,同样是坐月子,为什么结果却大不相同。其实我们普通人坐月子,很多都选择在家,生活作息变得毫无规律,尤其是饮食上,更是长辈煮什么就吃什么,试想这样的饮食方式,又怎么可能对妈妈们恢复身材有帮助呢?厦门月子护理中心明馨天使教你坐月子期间应该怎么吃才能更有助于身材恢复哦!
    产妇在分娩后身体较为虚弱,对营养需求量比较大,应该及时补充营养,对自身身体恢复和给宝宝哺乳奠定基础。产后三~五天,应该多吃点补充气血的食物,如面条、小米、鸡蛋等,食物应当无渣或少渣,剖宫产食物要促进通气。

        产后五~七天:这个阶段产妇身体状况已明显恢复,这时可以补充富含蛋白质的东西,同时也要注意营养均衡和易于消化,如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等。这些食物既更容易被产妇吸收,也能快速补充气血,使产妇身体进入哺乳状态。

        产后七~三十天:这个阶段产妇要注意适当滋补,补充维生素和微量元素。除了寒冷、辛辣和刺激的东西外,产妇也可以吃些相对之前油腻的东西了。也可以吃些新鲜蔬果,如苹果、香蕉等,这些都是完美的维生素补剂和补血剂。

关键字:厦门月子护理中心,产后身材恢复

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