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【产后恢复贴士】孕妇产后的减肥方法和减肥时机!

发表时间:2018.02.28

产后如何减肥是每个产妇一直都关注的问题,但是产后如何减肥大家都是十分盲目的,即没有选择正确的减肥时间,更没有正确减肥方法,有的又没有持之以恒,这样自然达不到恢复身材的效果,产后减肥有很多需要注意的要点,想要学习产后迅速恢复身材的妙招,就跟着厦门月子中心明馨天使一起往下看吧!

母乳喂养

我们都知道,母乳喂养对宝宝的身体健康十分有益,很多人都提倡母乳喂养,但母乳喂养另一方面的好处就是可以帮助产妇更快的恢复身材,通过产后母乳喂养分泌释放身体的热量。而且产妇在坐月子期间无法进行任何运动,所以母乳喂养是非常的重要。

产后可以做运动辅助减肥

产妇出了月子就可以适当做一些简单的运动,例如散步,但是速度及强度都不宜过大!在散步开始之前先慢走五分钟左右,然后每隔一周即可慢慢的增加体力训练。

选择正确时机

产妇分娩过后身体虚弱,产后减肥形体训练真正开始的时间最好等到产后42天以后。等到医生确定身材是否完成恢复才可以开始减肥瘦腹,做瑜伽练习等。这里需要提醒那些怀孕的时候体重增加多度的新妈咪,一定要抓紧产后减肥时间,不然身材很难恢复。

产后半年可以全面的开始产后减肥形体训练。产后半年,身体基本都恢复过来,可以和正常人一样开始进行瘦身训练。但是还是要循序渐进,慢慢增加运动的难度,不要一开始就做太激烈的运动。

关键字:孕妇产后的减肥

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