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产后需要如何进补呢?厦门月子中心告诉你!

发表时间:2018.03.02

我们常说缺什么就补什么,那么产妇分娩后需要补些什么你知道吗?不少产妇在分娩过后就盲目的进补,食用各种补品,但是这样的进补方式是不正确的,坐月子期间饮食的禁忌有很多,错误的进补方式不仅不能帮助身体恢复,更会适得其反,成为日后月子病的根源,产后需要如何进补呢?厦门月子中心告诉你!

1、补充红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

关键字:产后如何进补,坐月子饮食禁忌,产后食补

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