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【厦门月子中心贴士】产妇哺乳期饮食禁忌!

发表时间:2018.03.26

我们都知道哺乳期的妈妈饮食尤为重要,因为妈妈饮食中吸收的营养成分直接影响到宝宝乳汁,所以妈妈的饮食都十分的讲究,每天的饮食都需要合理的进行安排,要考虑到妈妈的营养均衡全面,又要适合宝宝的身体健康,蔬菜水果鱼肉都是缺一不可,而且还要摄取的量合理。在哺乳期间,很多妈妈都不注意忌口,从而影响到宝宝摄取乳汁的营养成分。下面就由厦门月子中心明馨天使告诉你哺乳期的饮食禁忌,为了宝宝和妈妈的健康着想,一定要合理搭配饮食哦!

1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物

油炸食品是很多人十分喜爱的食品,像油炸的薯片、薯条、鸡腿、鸡翅等等或者蛋糕通常含热量较高,这一类食品味道虽好但是缺乏营养又不容易消化。所以建议处于哺乳期的妈妈们一定要少吃这一类食品哦。

2、哺乳期禁吃辛辣性食物。

很多妈妈们喜欢口味较重食物,所以时常忍不住在哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物,这些食物不仅容易上火加重妈妈本身内热,造成肠胃不畅等不适,还会通过乳汁影响宝宝,宝宝食用了乳汁也会导致上火等问题,所以建议妈妈们要尽量减少摄入。

3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物。

肉类:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

4、其他

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子不宜吃。

洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气,这些最好不要吃。

一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃,多观察宝宝皮肤上是否出现红疹。

关键字:哺乳期饮食禁忌,产妇饮食

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